کاهش خطر سقط جنین با مصرف بالای میوه و سبزیجات
تاریخ انتشار: ۱۵ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۰۹۴۲۸
رژیم غذایی پیش از بارداری و اوایل بارداری حاوی مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غذاهای دریایی، لبنیات، تخم مرغ و غلات است.
محققان دانشگاه بیرمنگام ۲۰ مطالعه را تجزیه و تحلیل کردند که عادات غذایی زنان و زایمان را در ماههای قبل و اندکی پس از بچه دار شدن بررسی کردند تا دریابند آیا این مطالعات شواهدی از ارتباط با احتمال کمتر یا بیشتر سقط جنین را نشان میدهند یا خیر.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
تیم تحقیقاتی مرکز ملی تامی برای سقط جنین در مجله Fertility and Sterility به این نتیجه رسیدند که شواهدی وجود دارد که نشان میدهد رژیم غذایی غنی از میوه، سبزیجات، غذاهای دریایی، محصولات لبنی، تخممرغ و غلات خطر سقط جنین را کاهش میدهد.
اینها غذاهایی هستند که معمولا یک رژیم غذایی متعادل سالم را تشکیل میدهند، با شواهد قبلی نشان میدهد که خوردن یک رژیم غذایی کامل و غنی از ویتامینها و مواد معدنی در دوران بارداری مهم است.
بررسی تحقیق نشان داد که در مقایسه با مصرف کم، مصرف زیاد میوه ممکن است با کاهش ۶۱ درصدی خطر سقط جنین همراه باشد. برای محصولات لبنی این کاهش ۳۷ درصد، برای غلات ۳۳ درصد، برای غذاهای دریایی و تخم مرغ ۱۹ درصد است.
به سرپرستی دکتر ییلین چانگ، محققان همچنین بررسی کردند که آیا انواع رژیمهای غذایی از پیش تعریف شده، مانند رژیم غذایی مدیترانهای یا رژیم باروری نیز میتواند با خطر سقط جنین مرتبط باشد یا خیر. آنها نتوانستند شواهدی بیابند مبنی بر اینکه پیروی از هر یک از این رژیمها خطر را کاهش یا افزایش دهد.
با این حال رژیم غذایی کامل حاوی غذاهای سالم یا غذاهای غنی از منابع آنتی اکسیدانی و غذاهای ضد التهابی کم یا گروههای غذایی ناسالم ممکن است با کاهش خطر سقط جنین در زنان همراه باشد.
رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده با دو برابر شدن خطر سقط جنین مرتبط است.
مطالعاتی که در این تجزیه و تحلیل گنجانده شده است بر دوره قبل از لقاح، دوره قبل و در طول سه ماه اول بارداری، متمرکز شده است. دادههای جمعآوریشده از مجموع ۶۳۸۳۸ زن سالم در سنین باروری، با اطلاعات مربوط به رژیمهای غذایی آنها معمولا از طریق پرسشنامههای فراوانی غذا برای هر مطالعه جمعآوری شده بود.
دکتر چانگ توضیح میدهد: «سقط جنین شایع است، تخمینها حاکی از آن است که از هر شش بارداری، یک مورد به سقط جنین ختم میشود و دلایل شناختهشده زیادی وجود دارد، از مشکلات کروموزومهای نوزاد گرفته تا عفونتهای داخل رحمی».
با این حال، نزدیک به ۵۰ درصد از از دست دادنهای اولیه بارداری بدون دلیل باقی میمانند و در غیاب علت، والدین اغلب برای راهنمایی در مورد بهترین راهها برای سالم ماندن و کاهش خطر سقط جنین در آینده، به ارائهدهندگان مراقبتهای بهداشتی خود مراجعه میکنند.
شواهد رو به رشدی وجود دارد که نشان میدهد تغییرات سبک زندگی از جمله تغییر در رژیم غذایی، ترک سیگار و عدم مصرف الکل، قبل از بارداری و در مراحل اولیه بارداری، ممکن است تاثیر بگذارد.
ما قویا زوجها را تشویق میکنیم که هنگام برنامهریزی برای گسترش خانواده خود، اهمیت انتخابهای سبک زندگی مثبت را در نظر بگیرند و در طول بارداری و بعد از آن به این انتخابهای سالم ادامه دهند. با دانستن این موضوع که انتخابهای سبک زندگی مثبت میتواند تفاوت قابلتوجهی در کاهش خطر سقط جنین ایجاد کند، زوجها میتوانند احساس قدرت کنند که مسئولیت سلامتی خود و کودکشان را بر عهده بگیرند».
ژولیت وارد، مامای تامی میگوید: توصیهها در مورد رژیم غذایی یکی از موضوعاتی است که برای ما در هنگام صحبت با زنان باردار و افرادی که زایمان میکنند مورد بحث قرار میگیرد. ما میدانیم که از دست دادن نوزاد به ندرت نتیجه انتخاب سبک زندگی دیگران است، اما بسیاری از مردم میخواهند بدانند چگونه در بارداری تا حد امکان سالم باشیم؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم، مصرف مکملهایی مانند ویتامین D و اسید فولیک، ورزش و تلاش برای کاهش استرس همه چیزهایی هستند که افراد میتوانند انجام دهند.
با توجه به این فقدان شواهد، هیچ دستورالعمل مبتنی بر شواهدی وجود ندارد که توصیههای غذایی برای زنان و زایمان یا شریک زندگی آنها را مشخص کند، چیزی که یافتههای این بررسی نشان میدهد که میتواند تاثیر واقعی در کمک به افراد برای کاهش خطر داشته باشد.
تیم تامی نتیجه گیری میکند که مطالعات بیشتری مورد نیاز است، به ویژه تحقیقاتی که به بررسی علت بودن یک گروه غذایی یا رژیم غذایی و ارتباط آن با خطر سقط جنین میپردازد و تحقیقاتی که میتواند به طور دقیق تخمین بزند که تغییر در رژیم غذایی چقدر میتواند در مراحل بحرانی بارداری موثر باشد.
منبع: بهداشت نیوز
منبع: فرارو
کلیدواژه: سقط جنین سلامتی میوه و سبزیجات قیمت طلا و ارز قیمت موبایل کاهش خطر سقط جنین نشان می دهد رژیم غذایی سبک زندگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۰۹۴۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کلید کاهش وزن ؛ فقط کافی است این یک کار را انجام دهید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مهر، کارآزمایی افراد چاق و پیش دیابتی که مقدار کالری روزانه یکسانی مصرف میکردند- با اینکه یک گروه از برنامه رژیم فستینگ پیروی میکردند و گروه دیگر آزادانه غذا میخوردند- هیچ تفاوتی در کاهش وزن یا سایر شاخصهای سلامتی نشان نداد.
دکتر «نیسا ماروثور» سرپرست تیم تحقیق و دانشیار پزشکی در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، نوشت: «مصرف بیشتر کالریها در اوایل روز در طول مدت زمانی ۱۰ ساعته، وزن را بیشتر از مصرف آنها در اواخر روز کاهش نداد.»
محققان خاطرنشان کردند که «شواهد نشان میدهد که وقتی بزرگسالان مبتلا به چاقی دوره غذا خوردن خود را به ۴ تا ۱۰ ساعت محدود میکنند، به طور طبیعی کالری دریافتی خود را حدود ۲۰۰ تا ۵۵۰ کالری در روز کاهش میدهند و طی ۲ تا ۱۲ ماه وزن کم میکنند.»
رژیم غذایی کتوژنیک چیست ؟ |خواص و عارضه های رژیم غذایی کتوژنیک را بدانیداما اگر افراد فقط کالری روزانه خود را به همان میزان کاهش دهند، بدون اینکه برنامه غذایی خود را تغییر دهند، چه؟
کارآزمایی جدید شامل ۴۱ فرد مبتلا به چاقی و پیش دیابت بود.
شرکت کنندگان به یکی از دو رژیم غذایی اختصاص داده شدند.
بیست و یک نفر از آنها فقط بین ساعتهای ۸ صبح تا ۶ بعد از ظهر غذا میخوردند و بیشتر کالری خود را قبل از ساعت ۱۳ مصرف میکردند.
۲۰ شرکتکننده دیگر با الگوی منظمتری غذا خوردند، در هر زمانی بین ساعت ۸ صبح تا نیمهشب غذا خوردند و بیشتر کالریهای روزانه خود را بعد از ساعت ۵ بعد از ظهر دریافت کردند.
نتیجه نهایی: محققان هاپکینز دریافتند که پس از ۱۲ هفته، تفاوت قابل توجهی در کاهش وزن بین دو گروه وجود نداشت.
افرادی که رژیم فستینگ داشتند به طور متوسط کمی بیش از ۲ کیلوگرم وزن از دست دادند، در حالی که افرادی که طبق برنامه منظم غذا میخوردند کمی بیشتر، حدود ۲.۵ کیلوگرم وزن کم کردند.
تیم همچنین تفاوت معنی داری در تغییرات قند خون بین دو گروه مشاهده نکرد.
نتیجه گیری: افراد چاق و پیش دیابتی ممکن است با کاهش کالری روزانه بدون پیروی از رژیم غذایی فستینگ که کالری را به همان میزان کاهش میدهد، وزن شأن کاهش یابد.
کد خبر 846875 برچسبها چاقی خبر مهم رژیم غذایی